그룹 블랙핑크 제니가 공연을 앞두고 냉수욕으로 몸을 관리하는 근황을 공개했다. 제니는 4월 13일 개인 채널을 통해 "SEE YOU TOMORROW"라는 글과 함께 사진을 게시했다.
사진 속 제니는 코첼라 공연을 앞두고 막바지 준비에 한창인 모습이다. 제니는 개인 운동 공간으로 보이는 곳에서 차가운 얼음물에 몸을 담고 눈을 감은 채 명상 중인 모습으로 눈길을 끈다.
앞서 제니는 타 채널을 통해서도 '콜드 플런지'(얼음물 목욕) 관리법을 소개한 바 있다. 지난해 11월 10일 보그 공식 채널에서 제니는 얼음물에 몸을 담그고 "투어와 공연을 반복하며 쌓인 피로를 풀기 위해 시작했다. 근육이 뻣뻣해지고 몸이 긴장될 때 콜드 플런지가 이런 긴장을 받아들이는 법을 가르쳐준다"고 설명했다. 얼음물에 몸을 담근 제니는 깊은 호흡으로 몸을 이완시키고 정신에 집중하는 모습을 보여줬다.
세계적 축구 선수인 크리스티아누 호날두, 손흥민 역시 콜드 플런지를 경기 후 회복 방법으로 활용하고 있다. 손흥민은 "실내 훈련의 마지막 단계는 항상 얼음탕에 몸을 담그는 것"이라고 밝혔다.
이처럼 제니, 손흥민 등이 사랑하는 콜드 플런지는 섭씨 3~7도까지 물의 온도를 낮춘 마음 최대 3분 동안 버티는 것으로 잘 알려진 효과로는 운동 후 빠른 회복이 있다. 이 밖에도 스트레스나 지방을 감소시키고 집중력을 높여주며 피부, 모발의 건강을 강화한다는 이점도 있다. 다만 신체에 심각한 자극을 주는 것이므로 몸 상태와 목욕 지속 시간에 유의해야 한다. 또한 근육 성장에 방해가 되기 때문에 근육을 키우려는 목적으로 운동하는 사람들은 피해야 하며 각성 효과가 있는 만큼 숙면을 방해할 가능성이 있으니 주의해야 한다.